تتكون دورة الغواص الحر المتقدم PADI Advanced Freediver من ثلاثة مراحل رئيسية:

• تنمية معلومات حول أساليب الغوص الحر المتقدم والمعدات. ستدرس بشكل مستقل باستخدام PADI Freediver eLearning (أو قد يعقد مدربك جلسات تدريبية إذا لم يكن متوفر بلغتك).
• جلسة مياه محصورة لتعلم أساليب الإحماء والإسترخاء إضافة إلى صقل حبس النفس في الوضع الثابت والمتحرك. الهدف - كتم النفس في الوضع الثابت لمدة دقيقتين و 30 ثانية (دقيقتان للغواصين الحر الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا) وكتم النفس الديناميكي لمسافة 50 مترًا / 165 قدمًا (40 مترًا / 130 قدمًا للغواصين الحر الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا)
• جلسات مياه مفتوحة للتدرب على الغوص الحر بدون زعانف والغوص الحر بالوزن الثابت لأعماق أكبر، إضافة إلى اجراءات الزمالة وأساليب الإنقاذ. الهدف - الغوص الحر بوزن ثابت إلى عمق يبلغ 20 مترًا / 65 قدمًا (15 مترًا / 50 قدمًا للغواصين الحر الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا)

يجب أن يكون لديك قناع غطس حر، سنوركل، زعانف، وبدلة مبللة وحزام أثقال. قد يسمح لك مدربك باستخدام زعنفة مونو. ستحتاج أيضًا إلى جهاز للإشارات السطحية وكمبيوتر غوص حر (أو مقياس عمق وساعة).

راجع مع مركز الغوص المحلي الخاص بك حول المعدات التي ستستخدمها خلال هذه الدورة والحصول على نصائح حول ما تحتاجه من مدرب الغوص الحر المتقدم PADI الخاص بك.